GLUTEI & ADDOME

Non ho mai fatto sport o sono fermo da tempo,

ho bisogno di essere seguito passo per passo su ogni esercizio.

Vorrei avere un personal trainer virtuale che mi guidi negli allenamenti giorno per giorno.

Cosa trovo nel pacchetto?

3 allenamenti a settimana

di 40/50 minuti, contenente una parte di condizionamento

ed un aerobica

+ consigli su idratazione e ritenzione idrica

PRINCIPIANTE

Frequento già la palestra o mi alleno in maniera autonoma ma cerco uno stimolo maggiore per gambe e glutei!

Non sono ancora riuscito

a raggiungere

i miei obiettivi estetici!

Pratico già esercizi a corpo libero di base quali: squat, affondi, step up e burpees

Cosa trovo nel pacchetto?

4 allenamenti di 50 minuti tra cui 2 di condizionamento,

un HIIT e un aerobico

+ consigli alimentari

Mi alleno già da parecchio tempo a corpo libero o nel mondo della pesistica

ma sono alla ricerca di un programma continuativo che mi sproni a raggiungere gli obiettivi per lo più estetici ma anche legati alla competizione.

Cosa trovo nel pacchetto?

5 allenamenti settimanali

di 1 ora/1.30

+ consigli nutrizionali